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经常抽烟喝酒小心这些疾病 男人该怎么保健

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发表于 2018-1-8 08:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常抽烟喝酒小心这些疾病 男人该怎么保健


导语
经常烟酒不离身的人要当心一些疾病的产生,因为烟酒当中的不少成分都是对人体有害的,那么男人该怎么才能保护自己的身体健康呢?
  俗话说烟伤肺,酒烧胃。烟草燃烧时(吸烟时)所产生的烟气中,大约含有一千多种对人体有害的成分,其中尼古丁的危害最大。一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。而酒是纯热能食物之一 ,在体内可分解产生能量,但不含任何营养素。少量饮低度酒并不一定有害,但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。那么长期烟酒不离身,会用什么严重危害呢?

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  1、食道癌

  喝酒容易伤肝,吸烟易患肺癌,它们为何会和食道癌扯上关系?众所周知,经常喝热茶、烫粥容易诱发食道癌,就是因为食道黏膜不断受到高温刺激所致。酒精,特别是一些高度白酒,会直接导致食道黏膜出现烧伤现象,长此以往,反复刺激下,食道癌自然就会随之而至。

  不少人一边抽烟一边喝酒,酒量更好,喝的酒就更多了,其中的原因就是尼古丁可以降低酒精的浓度。但是,尼古丁不仅不能减少酒精分解时产生的乙醛,甚至可能导致乙醛对大脑以及肝脏、心脏产生更多的毒害。同时,酒精是一种有机溶剂,能溶解香烟中的致癌物质,造成对食管壁的更加强烈的刺激,危害还会翻倍。

  2、胃溃疡

  吸烟的时候,吸入的不仅是尼古丁,烟雾也会随着消化道进胃,直接刺激胃黏膜,引起胃黏膜出现缺血、缺氧症状,长此以往,很轻易形成胃部溃疡。而对于肠胃性疾病者,吸烟足以使肠胃病更恶化,溃疡处的愈合会减慢,甚至演变为慢性病。

  一次性大量饮酒会出现急性胃炎等不适症状,连续大量摄进酒精,则会导致更严重的慢性胃炎。适量饮用低度酒,能增加胃部血液的血流量,但长期或一次大量饮用烈性酒,则会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血的症状。

  3、阳痿

  当香烟被点燃后,焦油被吸入体内,会增加血液黏滞性,最终造成静脉闭合机制失常。当这些血液动力学过程不能协调时,使得阴茎的血液循环受到障碍而导致阳痿。另外,尼古丁作为香烟的主要成分,性兴奋是由大脑的中枢神经产生的,而尼古丁会强烈刺激神经系统,如果长期吸烟就会使得兴奋升高,从而直接影响阴茎充血,进而可引发阳痿。

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  男性在饮酒后,人会感到阵阵发热,面部泛起红,全身血液主要集中在脑部和皮肤的血管里面,如果此时进行性生活的话,会出现阴茎海绵体内血液供应不足,导致不能良好的勃起。而当发热与脸部红晕消退后,大量血液会在内脏器官内淤积,人反而感到发冷,此时进行性生活,阴茎海绵体依然得不到理想的供血,也会发生勃起功能障碍。长期以往,很容易引发阳痿。

  男士该如何保健

  1、多吃水果不抽烟

  吸烟会增加心血管病、癌症和呼吸器官疾病的风险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、猕猴桃、柚子、菠菜、脐橙等果蔬,常吃鱼类,经常喝绿茶等以减轻烟害。男性通常吃水果较少,应该加以注意。

  2、防生活无规律

  中年男士到了这个年龄段的工作压力大,工作忙都已经是家常便饭,但家务应忙而有序,开动脑筋分出轻重缓急,合理利用时间,提高办事效率,才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点,这样不仅使工作欲速则不达,而且会严重危害身体健康。长此以往,高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。

  所以,不如忙里偷闲,认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活,一方面锻炼了思维与应变能力,另一方面保护了身体,防患于未然。

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  3、胸口疼痛早检查

  中年男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止。虽不必过分紧张,但这也可能是冠心病的早期症状,最好是去医院检查一下。也许什么事都没有,但应该排除隐忧。

  4、饮食要尽量清淡


  男性的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就加大了患心血管疾病的危险。所以男士要逐步适应常吃清淡的食物,同时要做到合理减少脂肪摄入

  5、防焦虑

  中年男人不仅面临工作和生活的双重压力,而且交织在错综复杂的人际关系之中,每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到,尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾,心中就会产生压力感,即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进,是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。
(来源:99健康网)

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