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作为女人必须学会保暖 尤其是在经期更要注意

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发表于 2018-9-14 08:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
导语
女人在平时是一定要学会保养的,那么你知道女人在平时的时候要学会如何保养嗯?经期的时候要怎么保养比较好?

  女人的身体最怕寒气,寒气一旦大量入侵到体内,众多器官都会遭殃,最终影响全身功能的运转。所以说,作为女人们必须要学会保暖,这是保健身体不可缺少的一部分哟。此外,小编提醒,处于经期的时候,更应该要想法子保暖哟。

女人经期要如何保养 女人怎么保养好 女人有什么保养方法
  女人们日常如何保暖

  一、从饮食下手

  1、煲红糖水喝

  经前前后喝些红糖水,能够缓解女人的不适。此外,可以的话,不妨在熬煮红糖水的时候打个鸡蛋进去,能够起到更补的效果哟。女人吃了有助温暖子宫,同时还能起到一定的预防痛经的效果哟。

  2、喝些养生茶

  比如说龙眼枣茶,玫瑰花茶等趁热的时候喝下去,有助暖身,同时还能有助去除病菌哟。小编提醒,这些几类材料,在普通的超市或是商场,或者是药店都可以买到。平日里比较怕冷的女人,不妨时常备一些在家里,闲暇的时候,记得用来泡水饮用哟。

  3、吃点巧克力

  很多女人因为害怕变胖,所以不敢吃甜食。其实排经血时可以吃一点巧克力,因为这种甜食含有可可碱成分,吃它有助排尿,经期排尿次数增加的话,在一定程度上有助体内的毒素地排出哟。

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  二、从习惯下手

  日常的生活习惯不对的话,也是容易让身体受寒的,所以说,女人们想要保暖的话,请一定要养成正常的生活习惯哟。

  1、穿衣要保暖,不可穿得太少,尤其是四肢和腰腹部的位置要有衣物的遮盖。目前正是秋季,时热时凉若是女人们在穿衣上不注意保暖的话,寒气就会趁机侵入身体里面的。

  2、洗头少用凉水,尽量用温水清洗,而且最好选择在中午气温较高的时候洗。这样做能够更快的将头发吹干,身体也不容易着凉。

  3、洗澡的时候,不要洗太久。因为洗澡水的温度会慢慢下降,就算热水器能够自主升温,可是洗澡水一直在减少,冷水不断上升到热水器中,洗澡水流失的速度要快于冷水升温的速度。因此,洗太久的话,后面的洗澡水就会不够暖了,身体一下子没有了那么多热水的冲洗,很容易着凉的哟。

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  女人经期保暖的小诀窍

  经期若是不保暖的话,就容易出现各种的不适症状,比如说痛经、经期延长之类的。所以说,为了避免这些情况的出现,女人们要牢记一些经期的保暖小诀窍哟。

  1、不碰凉水

  不少女人在经期的那几天要比平日里更怕冷,若是还频繁接触凉水的话,无疑会使得凉水中的寒气侵入到身体里。当寒气在女人们体内到处游走的时候,很容易感到身体的任何一部分都散发着寒气一般。所以说,女人们在经期千万不要碰凉水,比如说洗澡了,洗脸也最好用温水。还有洗衣服也可以适当用温水,不然洗衣服时候,双手需要长时间泡在凉水之中,容易导致寒气侵入身体的。


  2、想法子让腹部温暖起来

  腰腹部是最容易受凉的地方,所以说,女人们想要身体暖起来的话,就要给腰腹等部位保养。建议女人们卧床休息的时候,不妨平躺着然后将热水袋敷在腹部,为了避免烫伤皮肤,建议隔着衣服放在腹部。

  当然,若是觉得抱着热水袋比较累的话,可以选择在腰腹部为贴暖宝宝,这可是暖身的好东西,女人们可以买一些以备不时之需。若是坐着工作的话,要记得在腰腹部盖一件衣服或是薄毯子,总之,只要能保护好腰腹部就可以了。

(来源:99健康网)

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