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女人想要年轻有妙招 这样保养更年轻

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发表于 2019-5-11 07:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
导语
女人都想要拥有年轻,女人年轻的秘诀有很多,那么如何保养让女人更年轻呢?

  女人们都不敢面对自己今后变老的样子,所以总是想方设法让自己保持年轻。不少明星已经美若天仙还是特别注意保养,作为普通人,原本脸蛋就不够精致,再不认真保养的话,怎么可能会永葆青春呢?所以说,女人们想要保持年轻就不能偷懒,赶紧开始为自己保养。

女人如何抗衰老 抗衰老的方法 女人年轻的秘诀
  女人想要保持年轻就不能偷懒,赶紧开始为自己保养。

  第一招、保养自己的肌肤

  肌肤是女人的外在,一个人是否变老,看看外在的样子就可以直接看到。所以说,女人们想要保持年纪的话,保持外在美丽、青春很重要。所以说,女人们要注重保养自己的肌肤。

  1、注意防晒

  紫外线会伤害肌肤,导致肌肤细胞的损伤,使得肌肤失去弹性,水分流失。原本Q弹水嫩的肌肤开始变得又干又皱,整个人起来比之前更老了。所以说,女人们出门的时候要注意防晒,就算现在是冬天也要注意。建议如今出门的时候,除了出发前半个小时涂抹一些防晒霜之外。出门的时候最好是戴好帽子和口罩及围巾,既保暖又防晒。

  2、注意补水

  冬季天气十分的干燥,而且不少女人因为怕冷又懒得烧水喝,因此摄入体内的水分也会比较少。肌肤水分不够的话,就会变得皱巴巴的,看起来一点都不年轻。建议女人们要时常都要喝白开水,时刻为身体和肌肤补充水分,肌肤只有喝足了水,才能变得光滑又娇嫩。另外,小编提醒,吃些新鲜的水果也有助补水哟。

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  第二招、保持气血充足

  一个女人气血充足的时候,脸色才会红润。因为身体内部脏器需要气血提供营养,当营养充足的时候,脏器就能发挥各自的功能,为身体解毒。身体没有多余的毒素阻碍的话,气血可以畅通无阻的循环。肌肤有充足的气血滋养的话,细胞也会更加活跃,所以整张脸看起来才有红润。

  1、吃些黑糯米粥

  黑糯米被成为是补血米,因为其含有丰富的铁,吃它生血,对于女人来说是非常不错补血食物。建议利用黑糯米搭其他食材熬粥食用,好吃又容易烹饪。

  比如准备好红枣、黑糯米、龙眼、红糖均适量,前三种事先情绪干净,并且一同放入锅中加水熬煮,等到粥变稠了就差不多可以起锅了,在起锅前一两分钟加些红糖进去调味,就可以吃了。这款粥中含有的食材具有很不错的补气血功效,女人们吃这款粥补气血是再好不过了。

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  2、建议喝些养生茶

  准备好一些黑芝麻和红枣,将两者洗干净之后放入杯中,再用热水冲泡,之后加盖让其焖一会儿,大约十分钟之后就揭盖饮用了。另外,要是觉得这样泡没有什么味道的话,可以在冲泡前放些冰糖。

  这款茶中的黑芝麻和红枣都是补气血很不错的食物,对于气血不足的女人来说,喝它很适合。


  第三招、坚持锻炼身体

  大家都知道一件物品长时间不用,时间长了就会生锈,之后想要用时,它早已毫无用处了。身体也是一样,如果不锻炼的话,身体就会越来越软,气力越来越小,看起来一副病怏怏的样子。适当锻炼的话,整个人看起来有精神,气血循环也会更好,让女人的脸色呈现出红润,看起来也会显得年轻一些。所以说,女人们要坚持锻炼。

  比如说跳绳,只要一个绳子,有空间就可以锻炼了,动作也不会复杂。这项运动小时候都做过,想必没有那个女人不会跳绳的吧。人只要跳绳几分钟就出汗了,身体也很容易缓和起来。而且不仅锻炼了手臂肌肉,同时双腿的肌肉也得到了锻炼。

(来源:99健康网)

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